补充DHA宝宝更聪明
很多人问孕期吃DHA可以让宝宝变得聪明是真的吗？今天小编就给大家讲一下什么是DHA？DHA有什么用？孕期要不要补充DNA？ DHA其实是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种人体必须的不饱和脂肪酸。
它是大脑和视网膜的重要构成成分，占人脑脂肪的10%，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
除此之外，DHA还是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。既往人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
哪些食物中有DHA？
DHA主要存在海洋鱼体内，但并不只是在“深海鱼”体内才有。而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。
其次如食用油、核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果中所含的α-亚麻酸也能在人体内转化成DHA。
DHA在体内非常容易被吸收，摄入量的60%～80%都可在肠道内被吸收。
在此，我想强调一点：据研究显示母乳中含有丰富的DHA。
它是大脑和视网膜的重要构成成分，占人脑脂肪的10%，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中约占50%，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
除此之外，DHA还是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。既往人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。
哪些食物中有DHA？
DHA主要存在海洋鱼体内，但并不只是在“深海鱼”体内才有。而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。
其次如食用油、核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果中所含的α-亚麻酸也能在人体内转化成DHA。
DHA在体内非常容易被吸收，摄入量的60%～80%都可在肠道内被吸收。
在此，我想强调一点：据研究显示母乳中含有丰富的DHA。