减肥晚上能不能吃玉米

用量建议：100g/天

宜食原因：玉米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分。减肥晚上适当吃玉米，补充身体所需营养，补充身体所需氨基酸。玉米当中脂肪的含量比较低，含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，增加饱腹感。

注意事项：减肥晚上可以适量的吃玉米，不建议大量吃，很可能会导致肥胖。

慎食人群：对玉米过敏者、脾胃虚寒者