考试紧张怎么克服

如何缓解考试紧张：

1. 适当运动：提前做一些低强度的体育锻炼，如慢跑、伸展运动等，充分活动肌肉，但不要过度运动。

2. 听轻音乐：听音乐可以促使肌肉变得松弛，放松精神，让内心压力得到释放。

3. 自我暗示：树立必胜的信心，降低要求，制定与自己水平相当的目标，减少紧张焦虑感，让身心逐渐放松。