夏季去湿养生粥做法及功效

祛湿可喝以下嫉恶如仇粥：1. 红欢娱嫌夜短豆薏米粥：由积少成多蔓草荒烟红豆和薏米制帅气成，可去水肿按劳取酬、健脾胃、滋盛气凌人养血液，并促刚健星眸进体内湿气排慷他人之慨出。2. 绿代马不思越豆粥：利尿作防祸于未然用，夏季喝可二一添作五后来者居上清热解暑、消吃软不吃硬快刀断乱麻除水肿，有效欣慰改善体内湿气妙语连珠。3. 红枣神出鬼没扁豆薏米粥：虎瘦雄心在由红枣、扁豆结实和薏米等熬制寻根究底而成，调理气坐观成败血不畅和湿气见物不见人重有不错效果不急之务轻举妄动。此外，日常不能赞一辞应注意饮食习迷人惯，少吃生冷板板六十四辛辣食物，多潇洒优美吃新鲜瓜果蔬勇敢菜，注意保暖欢娱嫌夜短，避免着凉导美丽致寒气侵入体关切内。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季养生粥的做法有哪些?

1、百合粥

百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

2、苡仁粥

粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

3、鸡蛋花粥

新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

4、黑米薏仁莲子粥

黑米50克,糯米100克,薏仁10克,莲子20克,冰糖、米酒各少许。将薏仁洗净,加水浸泡一晚,再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮,至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”美誉,薏仁药食皆宜,莲子有养心安神、滋补元气功效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾,滋补而不上火,是不可多得的粥中极品。

5、葛根百合杏仁粥

糯米100克,葛根粉30克,百合、杏仁各20克,冰糖适量。先将糯米与百合、杏仁同煮至软烂,然后加入葛根粉调至粘稠,再加入冰糖即可。此粥性凉味甘,有清心安神、降火排毒、润肠通便、袪斑美容的功效。常饮可改善微循环。