爬100层楼梯消耗多少热量

爬楼梯消耗的热量取决于个人身体条件和爬楼速度。一般来说，爬楼梯是一种有氧运动，可以有效燃烧卡路里。研究表明，平均每爬一层楼梯消耗大约0.15-0.17卡路里的热量。然而，具体数值会因个人体重、身体健康状况、爬楼速度和楼梯高度而有所差异。总体而言，爬100层楼梯会消耗相当可观的热量。