黑豆饭的正确做法

1、材料：大米500g、黑豆100g、水适量。

2、黑豆洗净侵泡一晚上，煮8分熟。

待用。

3、大米洗净，放入电饭锅中，先不要放水，把煮好的黑豆连汤一起倒入锅中，再试好水多少。

4、按下煮饭键，待跳闸即可出锅食用。

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1、材料：大米500g、黑豆100g、水适量。

2、黑豆洗净侵泡一晚上，煮8分熟。

待用。

3、大米洗净，放入电饭锅中，先不要放水，把煮好的黑豆连汤一起倒入锅中，再试好水多少。

4、按下煮饭键，待跳闸即可出锅食用。

黑豆米饭的做法，黑豆米饭怎么做好吃，黑豆米饭的家常

主料大米450克 黑豆120克

辅料水适量

步骤1.食材：大米、黑豆。

2.黑豆放入水里泡12小时。

3.大米用清水洗两遍。

4.洗净的大米倒入电饭锅里。

5.放入黑豆。

6.加入适量的热水。

7.盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟。

8.做好的黑豆饭。

9.米饭装碗即可食用。

黑豆饭怎样煮才好吃？

黑豆饭好吃的做法：

一、材料

大米250克、黑豆150克

二、做法

1.黑豆洗净。

2.放电饭锅中加水将豆煮八成熟。

3.大米洗净放入八成熟的豆中，加适量水【平时闷米饭所需水的量】，电饭锅调到焖饭档。

4.电饭锅自动跳起即可。

香辣黑豆饭怎样做好吃呢？

香辣黑豆饭

材料

水350毫升，糙米75克，罐装黑豆400克，不沥干水分，绿辣椒2个，去籽，切块，孜然1茶匙或适量，辣椒粉1汤匙或适量，现磨黑胡椒和盐适量，切达干酪50克，搓碎，葱2根，切碎，黑橄榄1把，去核，切片

做法

（1）将烤箱预热到180度。

（2）用一个炒锅将水煮沸。

加上米饭搅动。

转小火后上盖再烧40分钟。

（3）同时，将黑豆倒到2升大的砂锅内，撒上辣椒，孜然，辣椒粉，盐和黑胡椒。

（4）在预热好的烤箱里烤30分钟，撒些干酪，葱花和橄榄再继续烤5-10分钟。

（5）将豆放到煮好的米饭上即可。

长吃黑豆的好处

降低胆固醇：黑豆所含的皂草甙有减少体内胆固醇的作用，能有效降低中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病的发病风险。

美容养颜：黑豆中富含能够美容养颜的成分：维生素B族和维生素E。

同时，黑豆中富含的泛酸有乌发的功效。

补血养肾：中医认为，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，就必须重视补肾。

人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。

经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等不适症状。

抗衰老：黑豆中的维生素E、花青素及异黄酮能够成为体内防止氧化的保护层，清除体内自由基、抗氧化、增强活力，所以，黑豆可抗老防衰。

防止大脑老化：给黑豆中所含的钙、磷、蛋黄素有健脑益智的作用，可以有效预防大脑老化迟钝，其中还有很多能满足大脑需求的矿物质元素，另外，黑豆中还含有形成脑神经的主要成分不饱和脂肪酸。

食用黑豆的注意事项：

对于脾虚水肿、热病后出汗、妊娠腰痛、脚气浮肿者来说，适合食用黑豆；小儿则不宜过多食用；黑大豆炒熟后，热性大，多食易上火，故不宜多食。

什锦黑豆饭怎么做

什锦黑豆饭

用料：胡萝卜半根、土豆半个、罐头玉米适量、黑豆适量、米饭适量；

做法：

1、将泡了一夜的黑豆放进电饭煲里和米饭一起蒸熟，等米饭冷下(或者隔夜也行);

2、锅里放油，油热后放入切成丁的土豆、胡萝卜一起炒；

3、待土豆，胡萝卜炒的稍微变软后(或者达到你喜欢的口感)，加入玉米粒一起炒，加盐调味；

4、将黑豆米饭混入锅中一起炒，即可。

黑豆饭猪肝粥的做法，黑豆饭猪肝粥怎么做好吃

食材

主料

黑豆米饭

350克

猪肝

50克

生菜

1片

鸡蛋

3克

姜

1片

辅料

盐

适量

十三香

适量

鸡粉

适量

香菜

适量

香油

适量

步骤

1.主材料准备好

2.生菜，猪肝分别切条 姜切细末

3.锅加适量水烧开，把米饭倒进去熬透，加入猪肝烧开

4.打入鸡蛋，不要翻动

5.煮三分钟关火，盖锅焖三分钟

6.再开火放入生菜，盐，鸡粉，香油调匀即可

7.盛到碗里撒点生菜就可以吃啦

小贴士

鸡蛋打入锅中以后不要着急动，会散◑▂◑

电饭锅黑豆饭的做法

把黑豆洗净放入电饭锅泡30分钟，另拿盆也把米淘净，电饭锅通电后煮十分钟黑豆。

再放入米就可以了。

【黑豆怎么吃对卵巢好】黑豆怎么做养卵巢食疗方法

醋泡黑豆

材料：黑豆、醋。

做法：

1.把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒，炒熟后晾凉。

2.将晾凉的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。

3.待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以食用了。

黑豆浆

材料：黑豆、糖。

做法：

1.将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。

2.用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。

3.大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。

黑豆糖水

材料：黑豆、红枣、红糖。

做法：

1.黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净;红枣洗净，去核。

2.将处理好的红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火品尝。

黑豆饭

材料：大米、黑豆、糯米、花生、五花肉 海蛎干、胡萝卜。

做法：

1.把大米 糯米 黑豆 花生淘洗干净 浸泡最少两个小时。

2.海蛎干简单洗下 浸泡会 清洗五花肉后切薄片 切葱小段。

3.锅烧干 倒花生油(少量)下五花肉煸出油 肉为金 推在锅边 下葱爆香 下海蛎干炒香。

4.胡萝卜丝下去一起炒 一分钟下米豆花生炒干水分下盐 炒一会会。

5.把锅里所有食材倒进电饭煲按下煮饭键即可。

黑豆红枣汤

材料：黑豆、红枣、红糖。

做法：

1.黑豆洗净，浸泡12小时，红枣洗净备用。

2.将黑豆、清水放入砂锅中，大火煮开，小火炖到豆熟，加入红枣、红糖再炖20分钟即可。

黑豆跟大米煮饭吃有什么好处

黑豆饭有补肾，美容养颜，预防便秘等功效。

黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。

中医认为，其味甘、性平、无毒。

有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。

李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。

”

1、降胆固醇。

从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。

这两个同样都有抗动脉硬化、降胆固醇这个作用。

2、补肾。

从中医的角度上来讲，古人认为黑豆是肾之补。

这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。

通过肾经的充盈来间接补充肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。

中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。

常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。

这样子就可以使皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。

同时常吃黑豆，可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

3、益脾。

黑豆它除了归肾经外，因为黑斗味甘，入脾经。

入脾经，除了有补肾的作

用，还有健脾的作用。

中医，中药健脾的话，就有一个健脾益气的作用。

常吃黑豆，一个是可以使人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。

比如有些人水肿，面部红肿，长期吃黑豆都可以很好的利水作用。

4.祛痰止喘，可治咳嗽。

对胃胀，便秘有明显疗效。

5、美容功效，抗衰老。

乌豆的美容功效之延缓衰老！因为乌豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。

李时珍曾经在《本草纲目》中，讲述过两件事情。

一是有个人每天早晨起来，吞服27粒黑豆，结果到老了也不衰老。

还有一个叫曾权的人，习惯是每天餐后服用三十粒黑豆，结果人到了老的时候，人感觉还像个中青年一样，所以说黑豆它有一个延年益寿的作用。

熟地、黑豆各一把煮水加冰糖，具有补血养颜的功效。

在宋朝，文学家苏东坡，曾经在书中就记载过一件事情，就是说当时京城宫廷内外少年少女当时为了美容，争吃黑豆的一个场景，非常生动。

所以中医把黑豆美容实际上是早有说法的。

6、排毒，减肥。

乌豆的美容功效之去除痘痘，因为乌豆中的纤维质含量高。

7、改善贫血。

浙江大学公共卫生学院王福俤教授团队在研究中发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

黑豆皮提取物的补血作用通过作用于人体内的“铁调素”而达成。

黑豆饭的做法

原料

主料：大米

黑豆

糯米

花生、五花肉

海蛎干、胡萝卜

辅料:葱白

做法

1.把大米

糯米

黑豆

花生淘洗干净

浸泡最少两个小时。

2.海蛎干简单洗下

浸泡会

清洗五花肉后切薄片

切葱小段。

3锅烧干

倒花生油（少量）下五花肉煸出油

肉为金

推在锅边

下葱爆香

下海蛎干炒香。

4.胡萝卜丝下去一起炒

一分钟下米豆花生炒干水分下盐

炒一会会。

5.把锅里所有食材倒进电饭煲按下煮饭键即可。

黑豆泡醋的正确做法

准备黑豆将其洗净，放入锅中翻炒至黑豆皮裂开，再将黑豆放入密封罐中，加入陈醋，密封保存即可。

黑豆的吃法：黑豆饭：黑豆洗净，放入锅中，加入水、大木，煮40分钟即可；黑豆浆：黑豆泡制一晚，第二天放入破壁机中，加入水，打成豆浆即可；黑豆粥：黑豆放入锅中，加入大米、绿豆，煮制2小时即可。

关于黑豆的来源

黑豆来源于豆科植物大豆的干燥种子，在我国各地栽培品种很多，仅列入《中国大豆品种志》和《福建大豆品种志》的就有65个。

黑豆的性状鉴别

黑豆呈肾形或类圆形1表面黑红色或紫红色，有光泽，种皮薄而脆，较易破碎。

种仁黄白色，气弱、味甘、性平、无毒。

显微鉴别：种皮外层细胞全部石细胞化，多角形或稍长，大小均匀，壁厚，孔沟极细密，胞腔较大；种皮内层石细胞单个，呈类圆形、多角形或不规则形，细胞壁加厚明显，胞腔较小，子叶细胞细胞核明显。

用电饭煲怎样做豆饭

主料：大米150g 辅料：红豆70g

1、准备原材料：大米、红豆提前泡发三小时以上。

2、锅置火上注入适量水烧沸，倒入红豆煮开后转至小火煮5分钟关火。

3、煮好的红豆可以用手碾碎，但并不绵软。

4、大米倒入煮饭锅，淘洗干净。

5、将红豆与大米混合均匀，倒入煮豆水。

6、因为红豆比较吸水，加水量比平时煮饭稍微多一点。

7、开煮饭键。

8、电饭煲发出蜂鸣后打开拌匀即可。

1、材料：大米500g、黑豆100g、水适量。

2、黑豆洗净侵泡一晚上，煮8分熟。

待用。

3、大米洗净，放入电饭锅中，先不要放水，把煮好的黑豆连汤一起倒入锅中，再试好水多少。

4、按下煮饭键，待跳闸即可出锅食用。

黑豆米饭的做法，黑豆米饭怎么做好吃，黑豆米饭的家常

主料大米450克 黑豆120克

辅料水适量

步骤1.食材：大米、黑豆。

2.黑豆放入水里泡12小时。

3.大米用清水洗两遍。

4.洗净的大米倒入电饭锅里。

5.放入黑豆。

6.加入适量的热水。

7.盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟。

8.做好的黑豆饭。

9.米饭装碗即可食用。

黑豆饭怎样煮才好吃？

黑豆饭好吃的做法：

一、材料

大米250克、黑豆150克

二、做法

1.黑豆洗净。

2.放电饭锅中加水将豆煮八成熟。

3.大米洗净放入八成熟的豆中，加适量水【平时闷米饭所需水的量】，电饭锅调到焖饭档。

4.电饭锅自动跳起即可。

香辣黑豆饭怎样做好吃呢？

香辣黑豆饭

材料

水350毫升，糙米75克，罐装黑豆400克，不沥干水分，绿辣椒2个，去籽，切块，孜然1茶匙或适量，辣椒粉1汤匙或适量，现磨黑胡椒和盐适量，切达干酪50克，搓碎，葱2根，切碎，黑橄榄1把，去核，切片

做法

（1）将烤箱预热到180度。

（2）用一个炒锅将水煮沸。加上米饭搅动。转小火后上盖再烧40分钟。

（3）同时，将黑豆倒到2升大的砂锅内，撒上辣椒，孜然，辣椒粉，盐和黑胡椒。

（4）在预热好的烤箱里烤30分钟，撒些干酪，葱花和橄榄再继续烤5-10分钟。

（5）将豆放到煮好的米饭上即可。

长吃黑豆的好处

降低胆固醇：黑豆所含的皂草甙有减少体内胆固醇的作用，能有效降低中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病的发病风险。

美容养颜：黑豆中富含能够美容养颜的成分：维生素B族和维生素E。同时，黑豆中富含的泛酸有乌发的功效。

补血养肾：中医认为，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，就必须重视补肾。人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。经常吃黑豆能够帮助补肾，缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等不适症状。

抗衰老：黑豆中的维生素E、花青素及异黄酮能够成为体内防止氧化的保护层，清除体内自由基、抗氧化、增强活力，所以，黑豆可抗老防衰。

防止大脑老化：给黑豆中所含的钙、磷、蛋黄素有健脑益智的作用，可以有效预防大脑老化迟钝，其中还有很多能满足大脑需求的矿物质元素，另外，黑豆中还含有形成脑神经的主要成分不饱和脂肪酸。

食用黑豆的注意事项：

对于脾虚水肿、热病后出汗、妊娠腰痛、脚气浮肿者来说，适合食用黑豆；小儿则不宜过多食用；黑大豆炒熟后，热性大，多食易上火，故不宜多食。

什锦黑豆饭怎么做

什锦黑豆饭

用料：胡萝卜半根、土豆半个、罐头玉米适量、黑豆适量、米饭适量；

做法：

1、将泡了一夜的黑豆放进电饭煲里和米饭一起蒸熟，等米饭冷下(或者隔夜也行);

2、锅里放油，油热后放入切成丁的土豆、胡萝卜一起炒；

3、待土豆，胡萝卜炒的稍微变软后(或者达到你喜欢的口感)，加入玉米粒一起炒，加盐调味；

4、将黑豆米饭混入锅中一起炒，即可。

黑豆饭猪肝粥的做法，黑豆饭猪肝粥怎么做好吃

食材

主料

黑豆米饭

350克

猪肝

50克

生菜

1片

鸡蛋

3克

姜

1片

辅料

盐

适量

十三香

适量

鸡粉

适量

香菜

适量

香油

适量

步骤

1.主材料准备好

2.生菜，猪肝分别切条 姜切细末

3.锅加适量水烧开，把米饭倒进去熬透，加入猪肝烧开

4.打入鸡蛋，不要翻动

5.煮三分钟关火，盖锅焖三分钟

6.再开火放入生菜，盐，鸡粉，香油调匀即可

7.盛到碗里撒点生菜就可以吃啦

小贴士

鸡蛋打入锅中以后不要着急动，会散◑▂◑

电饭锅黑豆饭的做法

把黑豆洗净放入电饭锅泡30分钟，另拿盆也把米淘净，电饭锅通电后煮十分钟黑豆。再放入米就可以了。

【黑豆怎么吃对卵巢好】黑豆怎么做养卵巢食疗方法

醋泡黑豆

材料：黑豆、醋。

做法：

1.把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒，炒熟后晾凉。

2.将晾凉的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。

3.待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以食用了。

黑豆浆

材料：黑豆、糖。

做法：

1.将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。

2.用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。

3.大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。

黑豆糖水

材料：黑豆、红枣、红糖。

做法：

1.黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净;红枣洗净，去核。

2.将处理好的红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火品尝。

黑豆饭

材料：大米、黑豆、糯米、花生、五花肉 海蛎干、胡萝卜。

做法：

1.把大米 糯米 黑豆 花生淘洗干净 浸泡最少两个小时。

2.海蛎干简单洗下 浸泡会 清洗五花肉后切薄片 切葱小段。

3.锅烧干 倒花生油(少量)下五花肉煸出油 肉为金 推在锅边 下葱爆香 下海蛎干炒香。

4.胡萝卜丝下去一起炒 一分钟下米豆花生炒干水分下盐 炒一会会。

5.把锅里所有食材倒进电饭煲按下煮饭键即可。

黑豆红枣汤

材料：黑豆、红枣、红糖。

做法：

1.黑豆洗净，浸泡12小时，红枣洗净备用。

2.将黑豆、清水放入砂锅中，大火煮开，小火炖到豆熟，加入红枣、红糖再炖20分钟即可。

黑豆跟大米煮饭吃有什么好处

黑豆饭有补肾，美容养颜，预防便秘等功效。

黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”

1、降胆固醇。从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化、降胆固醇这个作用。

2、补肾。从中医的角度上来讲，古人认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。中医认为人的肌肤，它的光泽润泽是靠我们肾气的滋养，肾气的充盈，温煦，靠肾经的滋润。常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

3、益脾。黑豆它除了归肾经外，因为黑斗味甘，入脾经。入脾经，除了有补肾的作

用，还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，就有一个健脾益气的作用。常吃黑豆，一个是可以使人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。比如有些人水肿，面部红肿，长期吃黑豆都可以很好的利水作用。

4.祛痰止喘，可治咳嗽。对胃胀，便秘有明显疗效。

5、美容功效，抗衰老。乌豆的美容功效之延缓衰老！因为乌豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。李时珍曾经在《本草纲目》中，讲述过两件事情。一是有个人每天早晨起来，吞服27粒黑豆，结果到老了也不衰老。还有一个叫曾权的人，习惯是每天餐后服用三十粒黑豆，结果人到了老的时候，人感觉还像个中青年一样，所以说黑豆它有一个延年益寿的作用。熟地、黑豆各一把煮水加冰糖，具有补血养颜的功效。

在宋朝，文学家苏东坡，曾经在书中就记载过一件事情，就是说当时京城宫廷内外少年少女当时为了美容，争吃黑豆的一个场景，非常生动。所以中医把黑豆美容实际上是早有说法的。

6、排毒，减肥。乌豆的美容功效之去除痘痘，因为乌豆中的纤维质含量高。

7、改善贫血。浙江大学公共卫生学院王福俤教授团队在研究中发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆皮提取物的补血作用通过作用于人体内的“铁调素”而达成。

黑豆饭的做法

原料

主料：大米

黑豆

糯米

花生、五花肉

海蛎干、胡萝卜

辅料:葱白

做法

1.把大米

糯米

黑豆

花生淘洗干净

浸泡最少两个小时。

2.海蛎干简单洗下

浸泡会

清洗五花肉后切薄片

切葱小段。

3锅烧干

倒花生油（少量）下五花肉煸出油

肉为金

推在锅边

下葱爆香

下海蛎干炒香。

4.胡萝卜丝下去一起炒

一分钟下米豆花生炒干水分下盐

炒一会会。　　

5.把锅里所有食材倒进电饭煲按下煮饭键即可。

黑豆泡醋的正确做法

准备黑豆将其洗净，放入锅中翻炒至黑豆皮裂开，再将黑豆放入密封罐中，加入陈醋，密封保存即可。黑豆的吃法：黑豆饭：黑豆洗净，放入锅中，加入水、大木，煮40分钟即可；黑豆浆：黑豆泡制一晚，第二天放入破壁机中，加入水，打成豆浆即可；黑豆粥：黑豆放入锅中，加入大米、绿豆，煮制2小时即可。

关于黑豆的来源

黑豆来源于豆科植物大豆的干燥种子，在我国各地栽培品种很多，仅列入《中国大豆品种志》和《福建大豆品种志》的就有65个。

黑豆的性状鉴别

黑豆呈肾形或类圆形1表面黑红色或紫红色，有光泽，种皮薄而脆，较易破碎。种仁黄白色，气弱、味甘、性平、无毒。

显微鉴别：种皮外层细胞全部石细胞化，多角形或稍长，大小均匀，壁厚，孔沟极细密，胞腔较大；种皮内层石细胞单个，呈类圆形、多角形或不规则形，细胞壁加厚明显，胞腔较小，子叶细胞细胞核明显。

用电饭煲怎样做豆饭

主料：大米150g 辅料：红豆70g

1、准备原材料：大米、红豆提前泡发三小时以上。

2、锅置火上注入适量水烧沸，倒入红豆煮开后转至小火煮5分钟关火。

3、煮好的红豆可以用手碾碎，但并不绵软。

4、大米倒入煮饭锅，淘洗干净。

5、将红豆与大米混合均匀，倒入煮豆水。

6、因为红豆比较吸水，加水量比平时煮饭稍微多一点。

7、开煮饭键。

8、电饭煲发出蜂鸣后打开拌匀即可。