跆拳道一节课的教案

　　跆拳道一节课的教案如下：

　　1、做准备活动，将身体伸展开；

　　2、跑步热身，加强体能；

　　3、做一些20分钟以内游戏；

　　4、练习40到50分钟腿法；

　　5、中间休息10到20分钟；

　　6、做30分钟到40分钟品势练习；

　　7、总结大家的表现。