红小豆 薏米 减肥法

适量食用薏米丑人多作怪赤小豆煮水，见金不见人担水河头卖作为代餐可以海水群飞项背相望起到减肥的辅文静助效果：1.精明强干 薏米赤小豆豁达煮水有消暑、温柔祛湿的作用，小巧含有丰富的维别具一格生素和矿物质勇敢，对身体有益乘风破浪处。2. 食杏眼用过多会引起不慌不忙肥胖，没有明眺望确的减肥效果当机立断，减肥最根本举一反三的办法是控制美目饮食、保证营焕然一新大义灭亲养均衡、适当瘦削运动。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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红豆薏米快速减肥法

生活中许多食材搭配起来是有很好的减肥效果的，比如红豆、薏米就是其中之一，曾有人一周通过吃红豆薏米的方法瘦下来10斤，可见它的效果是十分明显的，不过红豆和薏米都是比较硬的食物，怎么做和吃才能快速减肥呢?一起来看红豆薏米快速减肥法。

红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤

红豆和薏米搭配在一起，是最好的祛湿排毒的食材，因为红豆有利水、消肿、健脾胃的功效，它本身就有很好的减肥效果，能增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿。薏米被称为世界禾本植物之王，营养丰富且能利肠胃、消水肿，具有清热解毒、利水渗湿等等功效，两者结合有很好的减肥效果，具体方法如下：

第一种：把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热，等到烧开了后，关火千万不要打开盖子，让它在锅里闷半个小时，然后再开火，等到烧开了，再闷上半个小时，粥就熬好了。

第二种：找一个干净的保温瓶，把红豆薏米洗净后放进去，再倒入适量开水，盖上瓶塞，第二天早上红豆和薏米全都泡碎了，就可以把它从保温瓶里倒出来，减肥养颜的粥就可以当早餐了。

红豆薏米水怎么煮

1、准备食材

红豆和薏仁按照1：1的比例，水的量可以根据自己的需求。

范例：赤小豆 50克，薏仁 50克，水 2000克，冰糖若干。

2、将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡。浸泡过的食材更容易煮烂熟透，营养才能煮出来。

3、将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以自己控制，一般一次煮一天的饮用量。

4、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。大概用时30分钟。

红豆薏米茶的功效

功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而红豆薏米茶是治湿邪最好的药。

红豆薏米茶能天天喝吗

红豆薏米可以每天当茶喝，但是需要适量。每天大约饮用250ml左右的量，这个量对于身体有好处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。