菠萝蜜核的营养价值

1、菠萝蜜种子没有毒。

2、一个菠萝蜜核内含热量160千卡、钙18毫克、蛋白质4.9克、镁27毫克、铁1.6毫克、维生素C16毫克、维生素E0.12毫克、铜0.27毫克、胡萝卜素1.1微克、钾400毫克、硒10.47毫克。

3、菠萝蜜核可以蒸着吃，或者是煮着吃都是可以的哦，而且还有很好的提高免疫力的作用和效果的作用。