一周可瘦5斤 7天快速减肥食谱

随着生活水平的提高，肥胖超重者逐渐增多，这不仅有碍于美观，而且还严重影响身体健康。想要七天快速减肥？这并不是一件困难的事情。爱美MM想要在短期时间内减肥，可以通过七天快速减肥食谱帮助自己健康快速减肥。那么，7天快速减肥食谱是怎样的？

以下这个减肥食谱适合快速减肥，一周可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，营养较难均衡，只适合一周救急用，不适合长期减肥使用。

第一天

早餐：2片面包，200克酸奶1杯;午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙;零食：1个红萝卜(大小不限)。

第二天

早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶;午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1个橘子;零食：2个大番茄;晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8颗草莓。

第三天

早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋;午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果;零食：2根小黄瓜;晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉。

第四天

早餐：1个包子，500ml果菜汁;午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤;零食：1个甜椒;晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃。

第五天

早餐：1份三明治，200克酸奶1杯;午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄;零食：15颗杏仁;晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉。

第六天

早餐：4片全麦苏打饼，1个苹果;午餐：1碗炒米饭，1份玉米浓汤;零食：1个大番茄;晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉。

第七天

早餐：1个蛋挞，1份麦片粥;午餐：1个包子，1份蔬菜沙拉，8颗草莓;零食：15颗腰果;晚餐：1个三角饭团，1份蔬菜汤，1个橘子。