日常食用盐哪种好

日常食用盐主要有精制盐和海盐两种类型。精制盐经过高温加热、脱色、除臭等多道工序，导致其除钠离子外，营养成分严重流失，长期食用可能增加高血压、心脑血管疾病等风险。相比之下，海盐则保留了天然矿物质和微量元素，不仅口感更加自然，且富含对人体有益的镁、钙、铁、锌等多种元素。因此，建议日常食用海盐，并注意摄入量不宜过多。