春季穿衣指南养生

1.小西装+直筒裙是一种春季穿搭方式，它的特点是干练利落，能营造出线条利落的感觉。小西装能给人充满活力的感觉，与西装搭配时，尽量超越大衣的长度，以延长层次感，同时留下一小块留白，做出精致感，整体着装看起来更大气。此外，小西装还能让你看起来更清爽整洁一些，无论是搭配宽松版型的裤子还是件黑色碎花裙，都非常的好看。总之，小西装+直筒裙是春季穿搭的不错选择。

2.乐福鞋是一款舒适且百搭的鞋子，尤其是优雅别致的金属扣，非常别致。春季搭配牛仔裤、裙子都可以，与高跟鞋相比，乐福鞋最大的好处就是舒适，不伤脚，而且比较美观。近年来，乐福鞋非常流行，无论是年轻人还是中老年人都喜欢它。在春秋季节，乐福鞋都是女生们最爱穿的一款鞋子，夏天的时候也能穿出特别好的效果。搭配多点的碎花连衣裙，也能让整个人充满优雅的感觉。

3.小白鞋是永不过时的青春符号，减龄效果特别明显，而且比较有活力。尤其是身边一些比较文艺的女青年，那一定会特别的喜欢穿小白鞋，搭配上裙装，非常的小清新，有一种邻家姑娘的纯美。相对“素雅”的衣服，如果用“饰品”进行适当点缀的话，会起到画龙点睛的效果。这里并不是提倡大家戴个大金链、比脸还大的耳环，而是那些看似不起眼，却能够提升穿衣搭配效果的物件，比如说毛衣、细的。

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春季的一些养生重点 饮食和穿衣

　　养生和保健工作对于促进我们人体的健康是非常的有好处的，所以很多朋友们也是越来越重视养生和保健工作了，但是我们许多的朋友们还不知道，不同的时期，我们养生和保健的重点也是有着很大的不同的，比如在早春的时候，我们就需要需要注重饮食调养和防寒保暖的工作。

　　 1、注重饮食调养

　　春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，比如日常生活中多吃一些瘦肉、禽蛋、牛奶等这些食物，可以补充大量的蛋白质，当然，也是可以适当的食用一些新鲜的水果和蔬菜的，对于我们身体的健康很有好处。

　　 2、穿衣要防寒保暖

　　俗话说“春捂秋冻”。春季气温反复变化，特别是中老年人代谢功能和调温功能比较差，一旦遭遇“倒春寒”受凉，极易感染疾病。尤其是北方春季多风，是支气管炎和哮喘等疾病多发时期，所以应严防感冒，防止肺部感染。因此，为了对抗倒春寒，不要过早的脱掉冬装。一般早春的时候，倒春寒的现象是非常严重的，如果我们过早的将厚衣服脱掉了，那么很容易导致我们出现一些病症的，严重的危害身体的健康，所以当气温稍微回升的时候，也不要过多减衣，应该随身携带外套，尤其是早晚要注意保暖。

　　所以我们大家日常生活中就要多注意，做好上面介绍的这些养生事项对于我们人体的健康来说非常的重要的，另外，我们大家需要适当的调理自己的饮食，多吃那些富含维生素和水分的蔬菜水果，不仅可以帮助我们补充营养物质，还能够促进皮肤的健康，另外，早春还要注意多穿衣服。

春季穿衣需要注意哪些

摘要：春季是我国气候中冷暖交替、气候多变的季节。今天是春风荡漾，明天则会寒风袭人；白天是气候宜人，早晚却会寒冷异常。故春天的穿衣有其特殊性，宜早晚增衣，中午减衣。衣着的实用性表现为保暖御寒，增减随意，美观得体，松紧适宜。那么，春季该如何穿衣呢？一起来了解下吧！春季穿衣需要注意哪些

1、衣料的选择

春天的气候忽冷忽热，所以在选择衣料时首先要选择具有一定的保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料，如纯棉、纯丝绸的料子最适宜做内衣内裤，对皮肤有保养作用，不会引起皮肤瘙痒症；全毛薄花呢、女衣呢是春天套装的上好选料；全棉细帆布、磨绒斜纹布、灯芯绒等也是上佳的春季服装面料，可以做成各类休闲的茄克、衬衫及长裤。总之，春天衣料要选择既能防风保暖而又透气导汗的衣料。在色泽的选择上可根据年龄和肤色来进行挑选，红、橙、黄是暖色，符合春天的热烈、明快，适合于青少年；绿、蓝、紫为冷色，色调清新、素雅，适合中、老年人在春天穿着。

2、款式的选择

（1）风衣：造型线条流畅，衣领可敞可紧，腰带可束可放，抵御寒意，增添自如，适合在初春的早晚穿着，或在春雨绵绵的日子里穿着。

（2）茄克衫：其款式特点主要是腰腹部紧束，对襟用拉链连接。敞开能透气散热，拉上能防风保暖。初春时节的茄克衫可选用全棉细帆布、灯芯绒等作面料，春末可选用真丝来作面料。

（3）西装：薄型挺刮的西装是男士在春季最好的选择；西装套装与套裙也是女士们在春天必备的服装。

（4）休闲运动装：在春暖花开的日子里，穿上休闲的运动装，远足、打球、钓鱼，行动方便，与大自然和谐，使人心身彻底放松。同时各种质地轻柔、色彩鲜艳、品种款式众多的薄型羊毛衫也是年青人较佳的选择。

3、鞋袜的选择

随着春天的到来，人们的活动增加，常常远足郊游或举家外出进行空气浴、日光浴以吐故纳新，故春季鞋袜的选择也很有讲究。春天皮肤易过敏，袜子最好选择纯棉的。春天鞋子最好选择宽松些的，郊游远足时选择皮革面料的运动鞋；家居时可选择皮拖鞋，即保暖又透气；上班时可选择软牛皮面料皮鞋。总之春季的鞋袜既要能保暖防寒，又要能透气防湿，还要穿着舒适。

春捂正确穿衣法

1、春捂需要持续多久

一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

2、怎样判断是否“捂”

（1）首先看温度

通常来说，15摄氏度是一个临界值。低于这个气温时，最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

（2）凭感觉

每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

（3）注意昼夜温差

这也是判断捂不捂的标准之一。早春时节，应该多多关注天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这能在很大程度上使身体免受冷空气突至的刺激，从而减少疾病的发生。特别是当天气预报预告昼夜温差超过7—10摄氏度时，就该小心防寒了。

3、身体哪些部位最该“捂

（1）手腕

手腕处有心经的原穴—神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

（1）腰眼

人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。

（3）肚脐

中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。另外，还可在中脘穴(位于脐上4寸)和胸骨下剑突连线的中点处热敷，有助于胃肠保暖。

4、春捂最佳穿衣原则

“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原则。这是因为人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。因此初春时节，人们不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。

春季天气多变，女性怎么穿衣服更健康？

女性在春天穿衣要注意。阳虽渐增，阴寒未尽。注意早春温差大。早晚多穿。不要整天穿薄裙子，否则会引起关节炎和各种妇科病。疾病。但是，“封面”也应适当覆盖。基本上，你应该注意衣服的“上薄下厚”。注意保暖腿部和关节，不要留下病根。在选择衣料时，首先要选择具有一定保暖性，柔软、透气、吸汗的衣料。纯棉和纯丝材料最适合内衣和内衣。它们对皮肤有维持作用，不会引起皮肤瘙痒。所有的头发都是细花呢和女装是春季套装的最佳材料；全棉细帆布、斜纹丝绒、灯芯绒等也是很好的春装面料，可制成各种休闲上衣、衬衫和裤子。

现代医学认为，春季人体下半身的血液循环比上半身差，易受风寒侵袭。因此，不能穿太薄的衣服和鞋袜，尤其是女性下半身着凉，很容易引起痛经、月经不调等妇科疾病。因此，穿腹部、腿部等部位要保暖，裤子要够厚。所以春装要慢慢过渡，过早减衣服，有害健康。尤其是初春冷暖、昼夜温差大、常有冷空气的年轻女性，千万不能过早减衣服，更不要说早早穿上凉鞋“显”玉足，“遮”一身几天对健康有益。

一般来说，15摄氏度是一个临界值。当温度低于这个温度时，最好继续“忍受”厚衣服带来的不便；当超过这个温度时，可以考虑脱掉一些衣服，否则过度的“覆盖”会让人上火，血压也会升高。也可能因发烧而感冒。如果温度没有升高太多，请尝试尽可能少服。需要提醒大家的是，昼夜温差也是判断“盖”与否的标准之一。早春要多留意天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这在很大程度上保护身体免受冷空气的突然刺激，从而减少疾病的发生。尤其是天气预报预测昼夜温差超过7-10摄氏度时，更要注意防寒保暖。

同时，我们也需要提醒大家，春季要注意“下厚上薄”，重点是背部、腹部、脚底。保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒的机会；保持腹部温暖是保护胃、脾和肠，防止消化不良和腹泻。 “冷从脚下开始。”脚下的神经末梢丰富而敏感。只有保暖，身体才能适应气候变化。春季要注意头部、颈部和脚部，防止感冒。

春季穿衣搭配方法

春季穿衣搭配方法

春季穿衣搭配，春天是个乱穿衣的季节,但任何的穿搭都不能少了该有的时尚和流行,不能少了该有的配饰和精致，春季不冷不热的天气其实很好搭配衣服，以下分享春季穿衣搭配方法

春季穿衣搭配方法1

春季如何穿衣搭配

如果身材像图上麻豆一样选择略浅紧身的牛仔裤，欧美风粗针线编织的宝蓝色毛衣内扎在略浅紧身的牛仔裤中，外加纯色黑西装，这样的穿衣搭配让西装不再严肃，古板。加上黑色坡跟鞋子，提升了整体的视觉。

裸色西装如何搭配

裸色是今年倍受欢迎的色彩。相信爱美的你也拥有多款裸色的单品。裸色中长款西装，搭配黑色鞋子，气场十足！这款西装穿衣搭配适合逛街，上班哦。

春季单品如何搭配

橘毛衣是不是有种春暖的感觉。没错，新鲜色彩+毛衣是必备单品哦，宽松毛衣穿出懒懒的感觉，还有内搭了宽松的T恤中长款，下身以简单纯白色，整体感觉就出来了。下半身的低调呼应了上身的鲜艳。很抢眼哦！

春季单品如何搭配

内搭是灰色的字母T恤，下身修身牛仔裤，黑色毛衣外套搭配。百搭的裸色包包单品和鞋子上下呼应。

衬衫如何搭配

黑色幽默，优雅大方，我挺喜欢的风格。毛绒绒的马甲配手拿包，更有味道更时尚。衬衫+打底裤，短靴拉升了整体的效果，短靴小个子美女们可以注意咯。

衬衫如何搭配

百搭烟灰色衬衫，欧美范儿的最爱单品，宽松随意的内扎搭配着红色的修身高腰裤，既又休闲。加上黑色包包与鞋子呼应。适合街拍哦！

春季穿衣搭配方法2

look1 卫衣+蓝色竖条纹牛仔阔腿裤+小白鞋

卫衣搭配：卫衣暖暖的，春天非常适合穿系，看上去真的很治愈，黄配绿色边边太显白了，穿上就是那个最靓的仔，下半身搭配有点复古港风的条纹牛仔裤，面料的竖条纹很修饰腿型，这款腰细的姑娘上身穿短款会超好看，戴上蓝色牛仔帽和小白鞋，一套超休闲。

look2 牛油果绿卫衣+内搭白色T恤+黑色打底裤+彩色运动鞋

卫衣搭配：春季卫衣和打底裤的组合也是日常最爱，上宽下窄很显腿细和腿长，卫衣喜欢用白t叠穿增加层次感，这件自带白边设计，一件就能搞定，牛油果绿真的好显白，再搭配一双彩色球鞋超减龄的。

look3 粉色卫衣+内搭白色长袖+白色阔腿裤+帆布鞋

卫衣搭配：这身干净清爽的搭配很适合春秋，上衣是粉色的休闲款连帽卫衣，内搭了白色长袖打底，下半身是白色阔腿裤和白色帆布鞋，粉色+白色的搭配，一整个温柔住！粉粉嫩嫩的看着很少女，干净又显白。

look4 蓝色卫衣+内搭白色衬衫+蓝色阔腿裤+灰色老爹鞋

卫衣搭配：这套狠狠爱住！卫衣的蓝色非常喜爱，显白无敌，下半身搭配了条同色系的阔腿裤，休闲又chic，依旧是一个衬衫叠穿，冷帽当然也少不了，整体是白蓝色调，随性又简单的时髦感拿捏住！

look5 红色卫衣+内搭白色长T+黑色打底裤+老爹鞋

卫衣搭配：红色卫衣出街回头率真的好高！早春季节真的要穿红色，黑红搭配一起缀经典，Oversize卫衣配打底裤，中间是白色长T恤过渡，最后搭配一双老爹鞋，显高显瘦韩里韩气。

look6 浅灰色卫衣+内搭白色T恤+黑色百褶半身裙

卫衣搭配：春秋季节超爱浅灰色卫衣，这件是懒人必备的套头款，又日常又舒服又好看，内搭白色T恤打底，下半身搭配黑色百褶半裙是慵懒随意的舒适感，这一套很适合春天，日常或者约会都合适！

look7 紫色卫衣+黑色牛仔裤+运动鞋

卫衣搭配：紫色卫衣非常适合穿搭穿搭，单穿或者是在外套里面都好看，显白又吸睛。这身look是紫色卫衣搭配黑色牛仔裤和运动鞋，简单随性，戴上棒球帽会显得更加休闲。

look8 米白色卫衣+内搭白色T恤+棋盘格直筒裤+大黄靴

卫衣搭配：米白色卫衣比普通卫衣面料厚实，背后的摇滚棋盘格印花很喜欢，肩部还有各种小细节，连帽的更显休闲，内搭了白色T恤打底，下半身是棋盘格直筒裤，蛮特别的绒面棋盘格长裤，有一定厚度，垂感很好，脚上是经典的大黄靴。

春季穿衣搭配方法3

look1 卡其色风衣+内搭蓝色衬衫+白色牛仔裤

卡其色风衣才是秋季风衣王！这件有一个小披肩的设计，跟基础款风衣比起来会特别一点，内搭是蓝色的衬衫，下装是一条白色的牛仔裤，很喜欢把衬衫领口翻在风衣外面做叠穿呀。

look2 卡其色风衣+格子西装+内搭豹纹打底衫+黑色丝袜

依旧是经典的卡其色风衣，特别的点在于宽宽的腰带，像腰封一样，系上感觉穿了一件连衣裙；以及袖子的设计，又不是灯笼袖那么大，又有那么点弧度，上身后很喜欢这版型，另外觉得挺百搭的，里面穿了件西装也好好看和豹纹打底衫，下面穿了一条打底的黑色丝袜，帅气和的叠穿。

look3 卡其色风衣+内搭波点衬衫+同色系褶皱裙

色风衣可以说是秋天经典单品，是最爱的同色系搭配，搭配的是波点花色衬衣+同色系褶皱裙，因为有了波点的点缀以及半身裙的`褶皱元素，让整体看起来有层次感，颜色上也很舒服。

look4 卡其色风衣+白色内搭+黑色半裙+黑色皮鞋

秋日少不了经典款卡其色风衣，在忽冷忽热的秋季，风衣可谓最佳伴侣！这条敞开是廓形，系起来收腰显瘦，卡其色不挑人，气场十足，内搭依旧是常穿的白领类穿搭，下装是一条黑色半身裙，配上慕斯黑骑士马鞍包，整套穿搭很显气质。

look5 卡其色风衣+鹅针织衫+白色牛仔裤

秋天当然要人手一件风衣，耐穿又好看，最经典的就是卡其色了，这款风衣的领子和肩膀的设计也是比较常见的，这种款式通常看起来是比较大气，长款风衣其实是显人高的，风衣里面搭配了亮色（的针织衫，这样搭配真的很出彩，让人眼前一亮的感觉，原来还可以这样穿啊。

look6 卡其色风衣+黑色高领毛衣+牛仔裤+黑色短靴

卡其色长款风衣是永远不过时的单品之一，百搭款的外套，搭配牛仔裤时尚帅气，换上连衣裙优雅气质，对于风衣，简直不能再爱了。全黑系的穿搭，稍微不注意，就会显得沉闷，九分的微喇牛仔裤则打破了这种沉闷感，整体穿搭时尚帅气。

look7 卡其色风衣+内搭白色衬衫+黑色吊带+直筒裤

这样的叠穿方法让穿搭更有层次感，穿卡其色风衣的时候觉得白衬衫太正经的，就继续叠加一件黑色小吊带！风衣搭配帆布鞋很温柔，搭配直筒裤马丁靴就很甜酷，风衣这样的穿搭更有奶油感。

look8 蕾丝打底+橘红毛衣背心+棕色皮短裤+卡其色风衣

内搭是品质很好的蕾丝衫！非常适合做打底，小v领子很适合搭配各式各样的毛线背心，收紧袖口很精致；毛线背心是砖红色的，手感软软糯糯的非常治愈；皮质的棕色短裤 非常有秋天的感觉，版型很棒，显瘦遮肉。